#편도염에 좋은 음식은 어떤 종류를 섭취하면 좋을까요?
목에 조금만 무리가 있거나 면역력이 떨어지는 시기에는 편도선이 붓거나 통증이 나타날 수 있습니다.보통 세균이나 바이러스가 감염되어 염증이 나타나면 편도염으로 진단되지만 여러 가지 증상에 시달릴 수 있기 때문에 평소에 잘 관리해 주시기 바랍니다.그러면 어떤 음식을 섭취하면 도움이 되는지 편도염에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.
가장 좋은 편도염에 좋은 음식은 미지근한 물입니다.충분한 수분 섭취가 중요하지만 너무 뜨겁거나 차가운 생수가 아닌 미지근한 물로 자주 섭취하는 것이 좋습니다.점막이 건조하면 번식 위험에 노출될 수 있고 증상이 더 악화될 수 있으므로 미지근한 물을 자주 섭취해 보시기 바랍니다.
사포닌이 풍부한 도라지도 편도염에 효과가 있는 음식으로 꼽힙니다.기관지 분비 기능을 활성화시키는 역할로 진정과 소염, 진통 효과에 도움이 됩니다.또한, 혈당 강화와 콜레스테롤 개선 등 다양한 효능을 가지고 있기 때문에 평소 목 건강뿐만 아니라 신체 전반의 건강 유지를 위해 섭취하시는 것이 좋습니다.
달고 차가운 배도 편도염에 좋은 음식으로 꼽힙니다.유기산과 아미노산, 비타민 등의 성분이 풍부하고 껍질에는 항산화 작용을 일으키는 플라보노이드와 폴리페놀 성분까지 풍부합니다.이런 성분들을 통해서 면역 기능도 강화시키고 만성 기침이나 가래, 목 붓기 등의 증상을 완화시킬 수 있습니다.
도라지와 비슷한 더덕도 섭취하면 효과적입니다.감기 예방과 면역력 증진 효과도 뛰어나고 뿌리 쪽에 이눌린과 사포닌 등의 성분이 풍부해 입안이 마르고 불쾌한 목 증상을 줄일 수 있습니다.
그 밖에도 맥문동이나 매실, 모과, 꿀차 등으로 섭취하면 도움이 될 수 있으니 평소에 목 건강 관리를 위해 꾸준히 드시는 것은 어떨까요?
